สร้างปอดแข็งแรงยังไงให้ห่างไกลโรค COVID 19

        การสร้างปอดแข็งแรงอาจต้องเริ่มจากภายใน แค่ใช้แอลกอฮอลล้างมือ กับหน้ากากอนามัยภายนอกอาจยังไม่เพียงพออีกต่อไป วันนี้ Sweet&Green มีผักผลไม้สร้างปอดแข็งแรง ที่ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น สามารถช่วยชำระล้างปอดของเราให้สะอาด มีอะไรกันบ้างตามมาดูกันเลย

แครอท

เบต้าแคโรทีนจะช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกาย โดยการทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามา จึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดี ช่วยป้องกันอาการหอบหืด อีกทั้งยังมีฤทธิ์ยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง ช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งในช่องปาก และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

อะโวคาโด

อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายและช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายแข็งแรง ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ที่จะช่วยให้ปอดแข็งแรงมากขึ้น

ถั่วบำรุงปอด

อุดมไปด้วยโปรตีนสูง มีวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี และเส้นใยอาหารช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ช่วยในการมองเห็น ช่วยบำรุงในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และยังจำช่วยเสริมสร้างการทำงานของปอดได้ดีอีกด้วย

ส้ม

ส้มมีใยอาหารที่สูงจึงช่วยระบบขับถ่ายได้ดี วิตามินซีในส้มจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแข็งแรง ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายทั้ง เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินเอ ที่จะช่วยรักษาปอดให้แข็งแร

แคนตาลูป

แคนตาลูปอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่าง วิตามินซี ที่จะช่วยป้องกันปอดของเราจากการทำลายของอนุมูลอิสระได้ดีมากๆ จึงเป็นผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรงมากขึ้นและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย

Crhttps://health.mthai.com/howto/health-care/25486.html